Postingan

Tetap Sehat dan Produktif Selama Liburan Kuliah

Gambar
https://unusa.ac.id        Liburan kuliah sering kali menjadi momen yang dinanti oleh semua mahasiswa. Setelah melewati semester yang penuh dengan tugas, ujian dan aktivitas organisasi, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beristirahat. Namun, liburan bukan berarti berhenti total dari aktivitas bermanfaat. Justru, ini adalah kesempatan emas untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sekaligus memperkaya pengalaman hidup.   1. Aktivitas Fisik untuk Kebugaran Banyak mahasiswa menghabiskan waktu liburan dengan lebih banyak duduk atau rebahan, padahal tubuh memerlukan pergerakan untuk tetap bugar. Olahraga ringan seperti jogging di pagi hari, bersepeda atau mengikuti kelas yoga dapat menjadi pilihan menyenangkan. Aktivitas fisik teratur membantu menjaga berat badan ideal, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.   2. Pola Makan Seimbang Selama liburan, godaan untuk mengonsumsi makanan cepat saji atau berlebihan cukup besar. Menga...

Resume materi day 3

Gambar
  Materi 1 (Farah Nuriannisa,E.Gz.,M.P.H) •Pelamar kerja harus punya sikap bertanggung jawab. • Ambil kesempatan karena kesempatan tidak datang 2 kali • Jangan minta orang lain mengerti kamu, akan tetapi kamu juga harus mengerti orang lain  • Kita tidak bisa memilih berkehidupan seperti apa, tetapi kita bisa memilih kita hidup seperti apa •TIPS MEMANAJEMEN WAKTU 1.Don't be last minuters/ procrastinstor (Jangan jadi orang yang suka menunda-nunda pekerjaan) 2.Avoid distraction (Hindari gangguan  3.Use agenda /device assistan  (Gunakan agenda/ Sistem perangkat) 4.Motivated yourself (self reward is okay) (Memotivasi diri sendiri (hadiah untuk diri sendiri juga boleh) 5.Keep your mood up (pertahankan suasana hatimu) 6.Find social support (Temukan dukungan Anda) Materi 2  • inti dari berkarakter yaitu mengimprove diri kalian  • Selama anda dikampus gunakan bahasa yang sopan "SAYA" • Kita harus menempatkan diri kita harus seperti apa  • Menjadi mahasiswa pemi...

Resume materi pkkmb day 2

Gambar
Materi 1 (Bagas Satrio Wicaksono) Judul materi: Tantangan dan dan Peluang Mahasiswa dalam Revolusi Industri 4.0 dan society 5.0                        • Cara membangun jiwa kepemimpinan :            1.Disiplin        2.Memanajemen waktu        3. Dimulai dari kelompok kecil        "Tantangan terbesar kita adalah teknologi." • Cara melawannya dengan memanfaatkannya    Bagaimana kita bersosmed?  *ketika kita bermedsos, ketika happy jangan mudah berjanji dan ketika kamu marah jangan langsung beresaksi Materi 2 (Prof.Dr.Haryono Umar,SE., AK,M.sc.,)  Judul materi: Generasi muda Berintegritas Anti Korupsi •Kriminal dibagi menjadi 2 : 1.Kriminal umum = mengakibatkan orang meninggal, memaksa orang makan berlebihan. 2.Kriminal khusus = merokok,dll.       •Tindak pidana korupsi : 1. Gratifikasi  2.COI dal...

Resume Materi PKKMB Day 1

Gambar
 [ MATERI 1] Judul : Mahasiswa bebas Narkoba Menuju Generasi Sukses Yang Rahmatal lil Alamiin Adiksi adalah keadaan ketika seseorang tidak memiliki kendali untuk berhenti melakukan, mengambil, atau menggunakan sesuatu bahkan ketika hal tersebut sudah membahayakan diri sendiri. Penyalahgunaan narkoba adalah pola perilaku di mana seseorang menggunakan obat-obatan golongan narkotika, psikotoprika, dan zat aditif yang tidak sesuai fungsinya. Narkotika adalah zat atau obat dari tanaman baik sintesis maupun semi sintesis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan. Narkotika ada 3 golongan : Golongan 1 digunakan untuk mengembangkan ilmu pengetahuan, contohnya daun koka, opium mentah dan ganja.  Golongan 2 digunakan sbg pilihan terakhir, contohnya morfin dan metobromida.  Golongan 3 meliputi kodeina dan propiram. Psikotropika adalah zat atau obat yang menurunkan fungsi ...

Resume Sering Diremehkan, Diabetes dan Hipertensi Bisa Picu Gagal Ginjal

Gambar
  Artikel Berita yang diunggah di website Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya ( UNUSA ) tersebut membahas bagaimana diabetes dan hipertensi, yang sering dianggap sepele, dapat memicu gagal ginjal jika tidak diobati dengan baik. Diabetes dan hipertensi dapat merusak pembuluh darah di ginjal, mengurangi kemampuannya untuk menyaring limbah dan cairan dari darah. Artikel tersebut menekankan pentingnya pemantauan dan pengelolaan kedua kondisi ini untuk mencegah kerusakan ginjal yang serius dan memastikan kesehatan ginjal yang optimal. Pencegahan melibatkan pengendalian gula darah, tekanan darah, serta gaya hidup sehat seperti diet dan olahraga. Referensi : Sering Diremehkan, Diabetes dan Hipertensi Bisa Picu Gagal Ginjal Lihat juga blog teman saya : Mas Ayu Amelia