Tetap Sehat dan Produktif Selama Liburan Kuliah
https://unusa.ac.id Liburan kuliah sering kali menjadi momen yang dinanti oleh semua mahasiswa. Setelah melewati semester yang penuh dengan tugas, ujian dan aktivitas organisasi, tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk beristirahat. Namun, liburan bukan berarti berhenti total dari aktivitas bermanfaat. Justru, ini adalah kesempatan emas untuk menjaga kesehatan fisik dan mental sekaligus memperkaya pengalaman hidup. 1. Aktivitas Fisik untuk Kebugaran Banyak mahasiswa menghabiskan waktu liburan dengan lebih banyak duduk atau rebahan, padahal tubuh memerlukan pergerakan untuk tetap bugar. Olahraga ringan seperti jogging di pagi hari, bersepeda atau mengikuti kelas yoga dapat menjadi pilihan menyenangkan. Aktivitas fisik teratur membantu menjaga berat badan ideal, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kualitas tidur. 2. Pola Makan Seimbang Selama liburan, godaan untuk mengonsumsi makanan cepat saji atau berlebihan cukup besar. Menga...